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  Wasser hat auch in Form von Dampf eine sehr gesundheits- fördernde Wirkung. Ein Dampfbad hilft, den Organismus durch Schwitzen zu entschlacken und zu entgiften, dazu fördert es den Blut- und Lymphkreislauf und befreit durch feuchte Wärme die Atemwege. |
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Aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehaltes genügt für ein Dampfbad im Vergleich zu einer finnischen Sauna schon eine Wärme von 35 °C – 50 °C. Die ideale Verweildauer beträgt ca. 15 – 20 Minuten – Einsteiger beginnen mit zehn Minuten. Vor der erfrischenden Dusche sollte der Körper 10 – 15 Minuten warm eingepackt zur Ruhe kommen. Auf diese Weise hat er Gelegenheit, nachzuschwitzen und wieder ins Gleichgewicht zu gelangen. |
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